COACHING + PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
Beraten bedeutet nicht, Ratschläge zu geben. Es bedeutet, Perspektivwechsel zu ermöglichen, Unsichtbares sichtbar und Unaussprechliches besprechbar zu machen.
Ich arbeite systemisch. Daher sehe ich dein Anliegen vor dem Hintergrund deiner individuellen Erfahrungen, Umstände und Umfelder. Wir alle sind Teil von Systemen – Familie, Arbeit, Beziehungen – und unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen entstehen immer in diesem größeren Zusammenhang. Statt einzelne Symptome isoliert zu betrachten, schauen wir gemeinsam auf Muster, Dynamiken und Wechselwirkungen.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht das Problem, sondern du – mit deinen Ressourcen, deinen Stärken und deinen Möglichkeiten zur Veränderung. Systemisch arbeiten bedeutet für mich auch: zuhören, hinterfragen, neue Perspektiven öffnen – und gemeinsam herausfinden, welche nächsten Schritte sich für dich stimmig anfühlen. Dazu biete ich dir unterschiedlichste Methoden an, um unsere Arbeit auch spürbar zu machen. All das macht unser Coaching besonders nachhaltig.
Ein könnte das Richtige für dich sein, wenn...
Coaching
... du festgefahren bist und gerade allein nicht weiter kommst
... dir professionelle, qualifizierte Begleitung von jemandem wünschst, der/die neutral ist, dich so nimmt, wie du bist und nicht wertet oder urteilt
.... dir kurzfristige Orientierung oder auch eine nachhaltige Veränderung wünschst
... du mal mit jemandem sprechen möchtest, der/die dir neue Impulse gibt und Perspektiven eröffnet, sodass mögliche Wege nach vorn sichtbar werden
... du deine eigenen Stärken entdecken, nutzen und ausbauen möchtest
... du spürst, etwas passt nicht, und langsam beginnst zu denken, du seist das "Problem"
... dein Anliegen - z. B. eine Krise, eine Entscheidung, ein Konflikt - dich so arg belastet, dass du merkst: so geht es nicht weiter
ICH ARBEITE
individuell und stärkend
Du bist ein einzigartiger Mensch und ich berücksichtige deine persönlichen Charakteristika und Lebensumstände, anstatt dir ein vorgefertigtes Programm überzustülpen. DU stehst im Mittelpunkt. Mein Ziel dabei ist es, dich während unserer gemeinsamen Zeit so sehr zu befähigen, deine eigene Gesundheit und Zufriedenheit in die Hand zu nehmen, dass du dich danach nie wieder bei mir melden musst. Auch wenn du das natürlich jederzeit gern darfst :)
transparent, ehrlich und authentisch
Ich bespreche die gesamte Vorgehensweise mit dir und wir entwickeln gemeinsam einen Plan, mit dem DU dich identifizieren kannst. Den Sinn hinter dem, was wir tun, erkläre ich dir gern jederzeit.
Gegenseitige Ehrlichkeit und ein authentischer Umgang sind der Grundstein für eine vertrauensvolle, erfolgreiche Zusammenarbeit. Deshalb sage ich dir nicht immer das, was du hören willst - aber das, was du hören musst.
professionell, wissenschaftlich fundiert und doch intuitiv
Ich lege großen Wert darauf, dir ein Coaching anzubieten, das dein Geld wert ist. Meine Ausbildungen und mein wissenschaftlicher Hintergrund sorgen dabei für das nötige Fachwissen, meine Empathie und Intuition dafür, dass du dich gut aufgehoben fühlst, und optional umfangreiches, hochwertig aufbereitetes Begleitmaterial sowie Zoom-Recordings (bei Online-Beratungen) dafür, dass du lange etwas von der Beratung hast.
MIT WEM ICH OFT ARBEITE
Menschen, die ihre Beziehung zu und ihre Kommunikation mit andere Menschen verändern möchten
Menschen, die nicht mehr abschalten können, sich unausgeglichen fühlen und die Verbindung zu sich selbst verloren haben
Menschen, die ihre Beziehung zu sich und/oder ihrem Körper neu gestalten möchten
Menschen, die sich eine Veränderung im Leben wünschen und vor einer Entscheidung oder Neuorientierung stehen
DEINE INVESTITION UND
WAS DAS COACHING BEINHALTET
+ 50 Min. unverbindliches Erstgespräch (50 €) - kann auch entfallen, wenn das Anliegen akut oder bereits sehr klar ist
+ Anamnese, Standort- und Zielbestimmung
+ individuell abgestimmtes Coachingprogramm
+ breites Maßnahmenspektrum mit ganzheitlicher Perspektive
+ Sitzungsdauer je 60-90 Minuten
+ örtliche Flexibilität: Sessions via Zoom oder vor Ort in Wien
optional: Begleitung zwischen den Sessions (50 €/Monat):
+ persönliche Betreuung via WhatsApp & Trello 12/7
+ Dokumentation: Zoom-Sitzungen werden aufgezeichnet, die wichtigsten Erkenntnisse, Tipps, Ressourcen und Übungen findest du übersichtlich in deinem persönlichen Trello-Board
+ Hausaufgaben, damit du die Zeit zwischen den Sessions optimal nutzen kannst
+ Ressourcen: Arbeitsblätter, Audiodateien, Übungen, Handouts etc., die ich teils extra für dich ausarbeite
OPTION 1: BEGLEITUNGS-PAKETE
Beispiele
3 SESSIONS (90 min.)
+ 1 Monat Begleitung
* du sparst 5 % im Vergleich zur Einzelbuchung
zinsfreie Ratenzahlung möglich
474 € *
6 SESSIONS (90 min.)
+ 3 Monate Begleitung
* du sparst 10 % im Vergleich zur Einzelbuchung
zinsfreie Ratenzahlung möglich
954 € *
9 SESSIONS (90 min.)
+ 5 Monate Begleitung
1389 € *
* du sparst 15 % im Vergleich zur Einzelbuchung
zinsfreie Ratenzahlung möglich
Kapazität ab April 2026: 2 Plätze
Pakete auf Anfrage individuell gestaltbar
OPTION 2: EINZEL-SESSION
die perfekte Alternative, wenn du dich nur einmal orientieren & eine intensive Session zu einem bestimmten Problem oder maximale Flexibilität für dein längerfristiges Coaching suchst.
1 Session à 60 | 90 | 120 Minuten
100 | 149 | 199 €
Kapazität ab April 2026: 2 Plätze
beliebig oft buchbar
Preis für ehemalige Coachees auf Anfrage
Stimmen
ehemaliger Coachees
Coachee nach 7 Sessions
"Ricarda hat mich in unserem 3-monatigen 1:1-Coaching mit viel Empathie und maßgeschneiderten Lösungsansätzen auf meinem Weg zu einem befreiten, ausgeglichenen und zu mir stehenden Ich begleitet.
In angenehmer Atmosphäre, die komplett frei von jeglicher Wertung war, haben wir intensiv und zielgerichtet an Themen mit Schwerpunkt ungesundes Essverhalten, verzerrtes Körperbild, mangelnder Selbstliebe und Güte gearbeitet. Durch das Loslassen von Altlasten anhand spannender Übungen in Kombination mit fundierter Expertise, konnte ich mich von viel an mir nagenden Mustern und Denkweisen ein für alle mal verabschieden. Dadurch wurde Platz für das neue Ich geschaffen, welches ich mir schon sehr lange gewünscht hatte.
Dank der von Ricarda optimal gestalteten Einheiten und laufenden Unterstützung, ist mein Alltag nun geprägt von: der bewussten Wahrnehmung meiner Bedürfnisse, Versöhnung mit meinem Körper sowie ein überwiegend positives Körpergefühl, Akzeptanz von schwankenden Tagesformen, Leichtigkeit in puncto Umgang mit Essen und so viel mehr Raum für die Dinge, welche zuvor unerreichbar schienen.
Coachee, 30, nach 7 Sessions
"Anfangs habe ich gedacht, meine Themen seien nicht 'coachbar', bis Ricarda und ich einen Vibe Check gemacht haben und sie sofort Impulse und Ideen hatte, wie wir meine Themen bearbeiten können. Ricarda hat mich dann 3 Monate u.a. zu den Themen Prokrastination, Körperwahrnehmung, Ernährung, Schlaf und Zyklusverständnis begleitet.
Ich nehme mit, dass es kein Thema gibt, was es nicht wert ist, daran zu arbeiten, wenn man dies möchte. Man muss nichts als selbstverständlich nehmen oder sich an Glaubenssätzen festhalten. Alles darf kritisch hinterfragt, aufgearbeitet und umformuliert werden. Ich lebe jetzt ein leichteres Leben und freue mich, auch nach der gemeinsamen Zeit weiter an mir zu arbeiten. Dafür habe ich ein riesengroßes Set an Tracks und Übungen mitbekommen - selbst eigene Ideen waren willkommen und wurden umgesetzt.
Ich bin Ricarda für ihre Unterstützung und einfühlsame Art unendlich dankbar."
J., 34, nach 10 Sessions
Das Coaching kam für mich genau zur richtigen Zeit. In den Sessions hat Ricarda es immer wieder geschafft, mir mit ihrer einfühlsamen und ruhigen Art neue Blickwinkel auf Situationen und meine Gefühle zu eröffnen. Durch das Coaching bin ich deutlich nachsichtiger (vor allem mit mir selbst) geworden und gehe aufmerksamer durch meinen Alltag. Ich schlafe deutlich besser und werde deutlich seltener von einem schlechten Gewissen aufgefressen. Self-Care nehme ich jetzt viel ernster und gehe sensibler mit meinen Emotionen und meiner Sprache um. Auch, wenn ich weiß, dass noch viel Arbeit vor mir liegt, bin ich motiviert und viel glücklicher als vor dem Coaching. Ich bin Ricarda unendlich dankbar für den Weg, den sie mit mir gegangen ist und für jeden Fortschritt, den ich im Umgang mit meinen Glaubenssätzen gemacht habe. Ich bin überzeugt, dass sie mir das Werkzeug an die Hand gegeben hat, das ich brauche, um die für mich beste Version von mir selbst zu werden!
Coachee nach 6 Sessions
Liebe Ricarda, Ich war in meiner Vergangenheit bei Therapeuten und muss sagen, dass du dich durch die innovativen Techniken, die du verwendest, sehr abhebst. Besonders gut gefallen hat mir die Arbeit mit den Karten, auf denen wir Ziele/Gefühle aufgeschrieben haben, die Bilder, die innere Zustände ausgedrückt haben, und die Familienaufstellung, die anschaulich auf dem Brett durchgespielt wurde. Das Festhalten dessen, was wir in den Sitzungen gemacht haben, im „Trello“-Board fand ich besonders hilfreich.
Ich finde, ich habe enorme Fortschritte gemacht, da ich fast alle Ziele, die ich auf den Karten aufgeschrieben hatte, innerhalb des 6-Session-Coachings erreicht habe. Nach dem Coaching fühle ich mich selbstbewusster, glaube an mich, habe angefangen, mich selbst zu lieben, und habe alte Gewohnheiten durch neue ersetzt. Das nehme ich mit. Du bringst ein umfassendes Wissen aus vielen relevanten Bereichen mit, die den Heilungs- und persönlichen Wachstumsprozess unterstützen können. Dein Know-how, zusammen mit deiner ruhigen Art und deiner Empathie, hat mir das Gefühl gegeben, dass ich bei dir gut aufgehoben bin und mich dir öffnen kann. Du hast mich durch eine sehr schwierige Zeit in meinem Leben begleitet und mich dabei sehr liebevoll unterstützt. Dafür danke ich dir von ganzem Herzen.